皆さん毎日ぐっすり眠れてますか？ 今日は睡眠不足に悩む人必見！睡眠の質を向上させる方法をご紹介します。 1. 日光浴をする 朝起きたらまずは朝日を浴びましょう。これは曇りの日でも雨の日でもです。 朝日を浴びてから14～15時間後にメラトニンという睡眠…

・老化する 肌にシワができやすくなります。 ニキビや湿疹がでてきます。 ・お腹が張る お腹が張って痛くなったり、おならがよくでるようになります。 ・眠れなくなる 血糖値が急激に上昇して眠れなくなります。 WHOによると砂糖の一日の摂取量は25グラムま…

結論から申し上げます。 血栓症になったことのある人はすぐにナットウキナーゼを摂取してください。 なったことがない人も血栓症予防のため、そして命を守るために摂取しましょう。 ・コロナ患者の100人に1人が血栓症に！ 日本血栓止血学会の調査によると、…

皆さん、最近肌荒れしてませんか？ 高級な美容クリームを使ってるのに肌がカサカサする～。 それは睡眠不足が原因かもしれません。 私たちが眠っている間には、美容と健康に欠かせないホルモンが分泌されています。 睡眠中に分泌されるホルモンは主に3つ。 …

・後期高齢者医療制度は60歳以上の人が対象である。 →答えは✕ 75歳以上の人（または65歳以上75歳未満の障害認定をうけた人）が対象。

こんにちは。さぼてんです。 自分の人生の質を向上させるために、いろんな事を書いていこうと思います。 よろしくお願いします。